منتدى كلاسنا
اهلا وسهلا بك اخي اختي العزيز


يا ما نور المنتدى بطلتك الحلوه

يمكنك التصفع ف ارجاء المنتدى ويمكنك التسيجل ويسعدنا تسجيلك معنا

اتمنى لك اوقات سعيده

مدير المنتدى ابو المقداد

منتدى كلاسنا

all friend here
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» السلام عليكم
الإثنين سبتمبر 08, 2014 8:11 pm من طرف الجنرال

» ليت الزمان يعود يوما
السبت يناير 25, 2014 7:25 am من طرف abu-almaqdad

» ***طلع اللي بئلبك بكلمة..((هل تعلم))*** أتمنى التثبيت
الثلاثاء فبراير 21, 2012 12:33 am من طرف صـ روح ـورية

» موضوع المليون رد..
الثلاثاء فبراير 21, 2012 12:31 am من طرف صـ روح ـورية

» شو احلى الاسمين??
السبت أكتوبر 08, 2011 11:42 pm من طرف شيخة الحلوين

» سجل حضورك باسم عضو
السبت أكتوبر 08, 2011 11:39 pm من طرف شيخة الحلوين

» حكمة اليوم ضعها هنا .......
الثلاثاء أكتوبر 04, 2011 3:41 am من طرف شيخة الحلوين

» شعـــــــــــــر حزين
الإثنين سبتمبر 12, 2011 1:03 am من طرف شيخة الحلوين

»  °•.¸.•ஓالإهــــــــــــــــــــــــانـةஓ◦.¸.•°
الأربعاء سبتمبر 07, 2011 1:48 am من طرف Majad

» امســــح ذنــــوبــك
الخميس سبتمبر 01, 2011 5:38 pm من طرف شيخة الحلوين

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 0 عُضو متصل حالياً 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 0 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 21 بتاريخ السبت مارس 17, 2012 8:24 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
abu-almaqdad
 
Majad
 
zooz
 
alabri
 
ملك
 
شيخة الحلوين
 
عشق الغرام
 
نبض القصيــد**
 
the lord
 
لغة الخلود
 

شاطر | 
 

 ( نصائح توزن بالذهب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Majad

avatar

عدد المساهمات : 1260
المشاركات : 4116
السٌّمعَة : 9
تاريخ الميلاد : 06/12/1989
تاريخ التسجيل : 23/12/2009
العمر : 27
الموقع : sur

بطاقة الشخصية
welcome to my wap site:

مُساهمةموضوع: ( نصائح توزن بالذهب   السبت فبراير 12, 2011 9:36 am



(
نصائح توزن بالذهب )
1.
دع القهوة تبرد :

لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الإصابة بسرطان الفم أو المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا ....

2. مضغ الخضار جيدا :

إن مضغ الطعام جيداً يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط ......

3. المشي يومياً :

المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريباً في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

4. الإكثار من تناول اللوز :

يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر لها النظام الغذائي اليومي ...

5.إضافة القرفة على القهوة :

ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الأنسولين بفاعلية أكثر .....

6.المواظبة على التمارين الرياضية :

يعمل على تنشيط الدورة الدموية ، ويقلل من احتمال الإصابة بأمراض المفاصل والعمود الفقري ويحافظ على قوام الجسم .

7. لا داعي للعجلة والسرعة :

لابد من أخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لإرتفاع ضغط الدم .

8. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات :

ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك للتخفيف من أعراض حموضة المعدة .

9. تناول 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :

احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالإمكان أن تخفف من خطر الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

10. الاستعاضة بالعسل عن السكر :

عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل بدلاً من السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

11. اختيار جيد للنظارة الشمسية :

يجب أن توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن أن تؤدي للإصابة بإعتام عدسة العين أو بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شيخة الحلوين

avatar

عدد المساهمات : 633
المشاركات : 3092
السٌّمعَة : 3
تاريخ الميلاد : 20/10/1990
تاريخ التسجيل : 20/10/2010
العمر : 26
الموقع : مسوطنة قلوب محبيها

مُساهمةموضوع: رد: ( نصائح توزن بالذهب   الأحد فبراير 13, 2011 12:36 pm

نصائح حلوة_ة ومفيده

تسلم ماااجد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
abu-almaqdad
Adminstrator
Adminstrator
avatar

عدد المساهمات : 2217
المشاركات : 1005420
السٌّمعَة : 10
تاريخ الميلاد : 20/07/1991
تاريخ التسجيل : 23/12/2009
العمر : 25
الموقع : في قلوب الاحبة...!

بطاقة الشخصية
welcome to my wap site:

مُساهمةموضوع: رد: ( نصائح توزن بالذهب   الأحد فبراير 13, 2011 3:32 pm

شيء طيب مجودي

__________________________________________________
Time to say Goodbye
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
( نصائح توزن بالذهب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كلاسنا :: قسم العام :: المواضیع العامه-
انتقل الى: