منتدى كلاسنا
اهلا وسهلا بك اخي اختي العزيز


يا ما نور المنتدى بطلتك الحلوه

يمكنك التصفع ف ارجاء المنتدى ويمكنك التسيجل ويسعدنا تسجيلك معنا

اتمنى لك اوقات سعيده

مدير المنتدى ابو المقداد

منتدى كلاسنا

all friend here
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» السلام عليكم
الإثنين سبتمبر 08, 2014 8:11 pm من طرف الجنرال

» ليت الزمان يعود يوما
السبت يناير 25, 2014 7:25 am من طرف abu-almaqdad

» ***طلع اللي بئلبك بكلمة..((هل تعلم))*** أتمنى التثبيت
الثلاثاء فبراير 21, 2012 12:33 am من طرف صـ روح ـورية

» موضوع المليون رد..
الثلاثاء فبراير 21, 2012 12:31 am من طرف صـ روح ـورية

» شو احلى الاسمين??
السبت أكتوبر 08, 2011 11:42 pm من طرف شيخة الحلوين

» سجل حضورك باسم عضو
السبت أكتوبر 08, 2011 11:39 pm من طرف شيخة الحلوين

» حكمة اليوم ضعها هنا .......
الثلاثاء أكتوبر 04, 2011 3:41 am من طرف شيخة الحلوين

» شعـــــــــــــر حزين
الإثنين سبتمبر 12, 2011 1:03 am من طرف شيخة الحلوين

»  °•.¸.•ஓالإهــــــــــــــــــــــــانـةஓ◦.¸.•°
الأربعاء سبتمبر 07, 2011 1:48 am من طرف Majad

» امســــح ذنــــوبــك
الخميس سبتمبر 01, 2011 5:38 pm من طرف شيخة الحلوين

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 0 عُضو متصل حالياً 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 0 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 21 بتاريخ السبت مارس 17, 2012 8:24 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
abu-almaqdad
 
Majad
 
zooz
 
alabri
 
ملك
 
شيخة الحلوين
 
عشق الغرام
 
نبض القصيــد**
 
the lord
 
لغة الخلود
 

شاطر | 
 

 معلومه ثمينه لتخفيف الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الغلا

avatar

عدد المساهمات : 119
المشاركات : 2636
السٌّمعَة : 1
تاريخ الميلاد : 12/06/1991
تاريخ التسجيل : 08/01/2011
العمر : 26
الموقع : في قلوب المحبين

مُساهمةموضوع: معلومه ثمينه لتخفيف الوزن   الأربعاء أبريل 06, 2011 3:56 pm

النوم أسهل الطرق لانقاص وتخفيف الوزن


وقد أوضحت الدراسة أن النوم يمكن أن يكون أحد الأساليب الرخيصة والفعالة لإنقاص الوزن‏، وقد نصح الخبراء بمراجعة كل إنسان لأسلوب حياته وإعادة تقييم موقفه من الغذاء وساعات النوم.‏


ويري الدكتور لويس آرون رئيس جمعية البدانة، أن المرضي إذا كانوا يحصلون علي أقل من‏ 7‏ ساعات من النوم‏,‏ فأنه ينصحهم بإطالة ساعات النوم العميق مع قفل العين وليس مجرد الاستلقاء،‏ فمن الممكن مع إطالة ساعات النوم ـ علي حد قوله ـ أن يحصل المرضي السمان علي إحساس أكبر بالامتلاء ومن المؤكد أنهم تلقائياً سوف يقللون من أوزانهم‏.


وفي دراسة لفريق من الباحثين بجامعة شيكاجو، أظهرت نتائج الأبحاث أن الافتقار إلي النوم يخل بالتوازن الهرموني للجسم‏,‏ مما يؤدي إلي نقص في إفراز مادة "ليبتين" التي تساعد الجسم علي الشعور بالامتلاء‏,‏ مع زيادة في إفراز مادة‏ "جريلين"‏ التي تدفع الإنسان للإحساس بالجوع والبحث عن الطعام‏,‏ وكنتيجة لذلك يعتقد الإنسان أنه جائع حتي إذا لم يكن جائعاً‏,‏ ويقوم بالتهام المزيد من الطعام‏.‏
وقد أكدت نتائج الأبحاث الحديثة أن العناصر أو الشوارد الحرة تلعب دوراً خطيراً ليس فقط في الإصابة بالشيخوخة المبكرة وجعلك تبدو أكبر من سنك الحقيقي ولكن أيضاً في إصابتك بالبدانة والسمنة المفرطة‏.‏

ويؤكد الدكتور زين أندروز أستاذ الغدد الصماء بجامعة موناش باستراليا، أن هذه الشوارد الحرة المؤكسدة تتلف خلايا التي تدق لنا الأجراس وتخبرنا بأننا أصبحنا من البدناء‏.‏

وتظهر الشوارد الحرة عندما نأكل شيئا ما‏,‏ ولكنها تسود بشكل خاص عندما نلتهم أو نبالغ في تناول قطع الحلوي والشيكولاتة والشيبسي والمواد الأخري الكربوهيدراتية‏،‏ ومع كل سنة تمر تعاني دلالات الامتلاء هذه من التآكل والتمزق وتتسبب في ضعف الإشارة الحمراء أو ناقوس الإنذار الذي يخبرنا بضرورة التوقف عن الطعام وتظل شهيتنا مفتوحة‏,‏ ومن المحتمل كاستجابة لهذا العطل تتضخم المعدة ويصبح حجمها أكبر‏,‏ ويتمثل السبيل الوحيد لمحاربة هذا الاتجاه في تجنب الوجبات السريعة المشبعة بالدهن‏,‏ والإكثار من تناول الفاكهة والخضر الملونة المليئة بمضادات الأكسدة‏,‏ خاصة الموالح والطماطم والفلفل وغيرها‏.‏


منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
alabri

avatar

عدد المساهمات : 786
المشاركات : 3869
السٌّمعَة : 6
تاريخ الميلاد : 05/02/1991
تاريخ التسجيل : 27/12/2009
العمر : 26
الموقع : أراجع المكتب وأخبركم

بطاقة الشخصية
welcome to my wap site:

مُساهمةموضوع: رد: معلومه ثمينه لتخفيف الوزن   الأربعاء أبريل 06, 2011 4:48 pm

شي طيب

بس بعض من النااس ما يحتاج يناموا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Majad

avatar

عدد المساهمات : 1260
المشاركات : 4232
السٌّمعَة : 9
تاريخ الميلاد : 06/12/1989
تاريخ التسجيل : 23/12/2009
العمر : 27
الموقع : sur

بطاقة الشخصية
welcome to my wap site:

مُساهمةموضوع: رد: معلومه ثمينه لتخفيف الوزن   الإثنين أبريل 18, 2011 4:27 am

يسلمووووو ع الموضوع



صح لسامك يا لعبري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Majad

avatar

عدد المساهمات : 1260
المشاركات : 4232
السٌّمعَة : 9
تاريخ الميلاد : 06/12/1989
تاريخ التسجيل : 23/12/2009
العمر : 27
الموقع : sur

بطاقة الشخصية
welcome to my wap site:

مُساهمةموضوع: رد: معلومه ثمينه لتخفيف الوزن   الإثنين أبريل 18, 2011 4:28 am

يسلمووووو ع الموضوع



صح لسامك يا لعبري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الغلا

avatar

عدد المساهمات : 119
المشاركات : 2636
السٌّمعَة : 1
تاريخ الميلاد : 12/06/1991
تاريخ التسجيل : 08/01/2011
العمر : 26
الموقع : في قلوب المحبين

مُساهمةموضوع: رد: معلومه ثمينه لتخفيف الوزن   الإثنين أبريل 18, 2011 5:43 pm

تسلموا مروركم الاروع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
معلومه ثمينه لتخفيف الوزن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كلاسنا :: قسم العام :: المواضیع العامه-
انتقل الى: